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TOP 8 principales beneficios del esquí

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Cuando piensas en esquiar, lo primero que te viene a la mente es probablemente la sensación que tienes mientras estás en las pistas. Esos momentos para ti en completo silencio, rodeado de polvo fresco y blanco son asombrosos. Experimentas sentimientos de serenidad, energía y euforia. Por eso la mayoría de nosotros lo hacemos. Anhelamos la sensación que nos deja cada vez… la oportunidad de refrescarnos y recargarnos. Pero, ¿has pensado alguna vez en lo saludable que es este tiempo que te tomas para ti mismo? Al igual que subirse a una esterilla de yoga o sentarse en meditación durante una hora, esquiar puede beneficiarlo de maneras que están más allá de su conciencia en ese momento. ¿Alguna vez se ha preguntado por qué se siente tan increíble al final del día, o por qué su estado de ánimo es más brillante que cuando pisó la montaña por primera vez? Te estás haciendo más bien de lo que imaginas, y hay algunas razones importantes por las que…

El esquí te lleva al aire libre

El primer beneficio para la salud del esquí es que le permite salir al exterior durante los meses del año en los que puede estar menos inclinado a hacerlo. Seamos honestos, cuando las temperaturas bajan a grados bajos, no es tan fácil salir y hacer ejercicio. Pero el esquí alivia este problema cada temporada, permitiendo que su conexión al aire libre crezca y dando a su mente un descanso de las pantallas digitales y el interior.

Salud cardiobascular

Debido a su naturaleza aeróbica, esquiar es increíble para su salud cardiovascular. Aunque no siempre se sienta así debido a lo mucho que se está divirtiendo, esquiar es un ejercicio insano. Alturas elevadas y una frecuencia cardíaca elevada aumentan la circulación sanguínea y fortalecen los pulmones. Salte el gimnasio este fin de semana y haga un viaje de esquí en su lugar porque el esquí quema en promedio más de 400 calorías por hora… ¡y usted ni siquiera se dará cuenta!

Entrenamiento de cuerpo completo

Esquiar es innegablemente bueno para el corazón y los pulmones, pero ¿qué pasa con otras partes del cuerpo? Bueno, obviamente estás trabajando los músculos de tus piernas mientras desciendes de la montaña. ¿Alguna vez ha sentido ardor al salir a las pistas? Su posición en cuclillas esculpe cada parte de sus piernas, dejándole con muslos fuertes, tendones, cuádriceps y glúteos. Pero una parte de tu cuerpo que tal vez no te des cuenta de que está trabajando es tu núcleo. A medida que te concentras en mantenerte equilibrado, yendo de un lado a otro, tus abdominales tonificarán y construirán una fuerza increíble. Hola cuerpo de verano 2018!

PREVENCIÓN ANTE lesiones

Todos queremos mantenernos sanos y libres de lesiones. El esquí es una actividad que no sólo le permitirá salir al exterior y ejercitar todo su cuerpo, sino que también evitará lesiones en el proceso, creando una base sólida cada año. Además, fortalecerá sus rodillas y articulaciones, previniendo cualquier daño potencial. Esquiar regularmente también prevendrá la osteoporosis, ¡pero siempre recuerde estirarse de antemano!

Dormir mejor

Por todos esos insomnes de ahí fuera, te estoy hablando a ti. Esquiar es una de las mejores maneras de mejorar su capacidad para dormirse y la calidad de su sueño. Un entrenamiento de cuerpo completo agotará tus músculos y relajará tu mente, permitiéndote golpear las sábanas tan pronto como llegues a casa. Te despertarás al día siguiente con energía y más fuerte que el día anterior.

Mejorar las relaciones

El esquí es un deporte comunitario, ideal para probar con amigos y familiares. ¿Tienes un nuevo amigo con el que quieres pasar el rato pero no sabes qué hacer? El esquí es la opción perfecta para salir al exterior y conectarse con la naturaleza y entre sí. Vínculo sobre la experiencia compartida que tiene y salir con una fiebre de endorfinas de la sesión de ejercicios asesino.

Dieta más saludable

Beneficios para la salud del esquí Por muy deliciosa que sea la pizza, tengo que pasar de ella mientras estoy en las pistas. Me aseguro de empacar una comida nutritiva para el almuerzo, llenando mi cuerpo con las vitaminas y minerales que necesito para el resto del día. Los alimentos poco saludables con carbohidratos pesados y mucha azúcar lo agobiarán y disminuirán su energía. Esquiar sin querer te obliga a comer más sano y a beber más agua porque tu cuerpo la necesita absolutamente.

Mejorar el estado de ánimo

Pasar tiempo en la naturaleza no sólo se siente bien, sino que se ha comprobado que disminuye el estrés, promueve un estado de ánimo positivo y aumenta la creatividad. Estudios recientes continúan validando los beneficios de nuestra ya innata atracción por la naturaleza. Si estás buscando un impulso mental, pasa el día esquiando y te olvidarás del café matutino que te saltaste ese día.

 

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