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Skate para esquiar: el entrenamiento perfecto de ski fuera de temporada

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Cómo el patinaje en línea puede ayudarle a esquiar mejor

Creo que todos estamos de acuerdo en que lo peor del esquí es que no se puede hacer todo el año. Al final de la primavera, lo más probable es que no haya ni una gota de nieve en el suelo, al menos en la mayoría de los lugares. ¿Qué puede hacer un esquiador? La siguiente mejor cosa: patinaje en línea, o Skate to Ski.

El patinaje en línea es en realidad un reemplazo muy capaz para el esquí, casi tan cerca como va a llegar a esquiar en tierra firme. Por eso te presentamos Skate to Ski, una iniciativa lanzada por Rollerblade, el proveedor oficial del equipo de esquí de Estados Unidos. Su objetivo es conseguir que más esquiadores se pongan en patines en línea para ayudar a mantenerlos en forma durante la temporada baja. Skate to Ski espera informar a los esquiadores sobre los muchos beneficios del patinaje en línea, tanto como una herramienta de entrenamiento como una forma de mantenerse en forma en la temporada baja.

Siempre estamos buscando formas de mejorar nuestro esquí (ya hemos escrito antes sobre el patinaje en línea como método de entrenamiento), y es por eso que Skis.com apoya totalmente el movimiento Skate to Ski. En los próximos meses lanzaremos más contenidos relacionados con el método de entrenamiento de Skate to Ski. Creemos que encontrará que el patinaje en línea puede tener algunas ventajas serias de entrenamiento, y que los esquiadores de todas las edades, niveles de habilidad y tamaños se beneficiarían de hacer algo de patinaje en la temporada baja.

Un reciente estudio de investigación titulado The Application of Rollerblade’s in Alpine Skiers Training ha descubierto que el patinaje en línea es la mejor forma de ejercicio fuera de temporada para los esquiadores. ¿Cómo ayuda el patinaje en línea a desarrollar tus habilidades de esquí? Se reduce a tres componentes, como se indica en el estudio:

Movimiento

El esquí y el patinaje en línea comparten movimientos muy similares que se traducen entre sí. Patinando en línea, puede imitar los mismos movimientos que tienen lugar cuando esquía, aclimatando el cuerpo a la postura corporal, cambiando el peso y el ritmo que usa cuando esquía. Especialmente cuando se trata de patinaje en línea cuesta abajo, los dos deportes son muy similares, aparte del terreno que se recorre. El pequeño diámetro de las ruedas de los patines en línea requiere cantidades similares de fuerza y control a medida que se desliza cuesta abajo. La anchura de la postura, la marcha y la inclinación del cuerpo de los esquiadores alpinos en comparación con los patinadores en línea son muy comparables.

Músculos

Dado que los movimientos del esquí y del patinaje son similares, no debería sorprender entonces que ambos deportes utilicen los mismos grupos musculares, más o menos. Los músculos de las piernas, las caderas, las rodillas y los tobillos se utilizan al unísono al esquiar, y lo mismo podría decirse del patinaje en línea. Todos estos músculos están fortalecidos y acondicionados al esquiar o patinar, lo que significa que mientras más de uno hagas, mejor estarás en el otro.

Tal vez el uso más importante de músculo transferible proviene de la rotación del muslo y la distribución de la carga en la parte interna y externa de la pierna. Estos son movimientos únicos que utilizan los músculos de una manera que no se usa con frecuencia. Lo mismo puede decirse de los extensores de cadera y rodilla, que facilitan la transferencia de carga, y de los músculos del tobillo, que se utilizan para estabilizar.

Velocidad

Mientras que los esquiadores, en promedio, alcanzan velocidades más altas que los patinadores en línea, acostumbrarse a controlar sus movimientos y reaccionar a la velocidad es otra manera en la que el patinaje en línea puede imitar el esquí. Los esquiadores a menudo tienen que estar muy atentos y reaccionar a las condiciones cambiantes en un momento dado. El patinaje en línea no tiene la misma intensidad que el esquí, pero eso no significa que no haya paralelismos en cuanto al tiempo de reacción y el control de los movimientos corporales, habilidades que los esquiadores deberían tener en cuenta.

En los últimos años, sin embargo, los cambios en los patines en línea han comenzado a cerrar la brecha de velocidad entre el esquí y el patinaje. La producción de ruedas en línea con un diámetro menor y rodamientos mejorados han permitido a los patinadores mejorar la velocidad en el asfalto, asemejándose más al esquí. Muchos patines en línea, como el Rollerblade Macroblade 90 o el Maxxum 100, están diseñados específicamente como patines en línea para esquiadores, ofreciendo más velocidad y control a los esquiadores en entrenamiento.

ski velocidad

 

El patinaje en línea es una excelente actividad fuera de temporada tanto para los esquiadores expertos que necesitan entrenar durante todo el año como para los esquiadores ocasionales que sólo quieren mantenerse en forma. Más allá de las similitudes de entrenamiento, el patinaje en línea es también un gran entrenamiento cardiovascular.

Para facilitar a todos nuestros amigos esquiadores un buen entrenamiento fuera de temporada, ahora puedes encontrar una gama completa de patines en línea en Skis.com para hombres, mujeres y niños. ¿No está seguro de qué patines comprar? Visite la Guía de Compra de Patines en Línea en nuestro sitio asociado InlineSkates.com.

¡Lo único que queda por hacer es ponerte unos patines en los pies y salir de aquí!

Skate para esquiar: el entrenamiento perfecto de ski fuera de temporada
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